top of page

Rückenschmerzen

Sie gehören zu den häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft. Sie können plötzlich auftreten oder sich über Monate und Jahre entwickeln. Erfahre mehr über Rückenschmerzen, und über meinen Behandlungsansatz.

Pain body muscles stiff problem of senior, asian aged, old woman painful with back ache fr

Ursachen für Rückenschmerzen

Akute Rückenschmerzen entstehen häufig durch:

  • biomechanische Fehlfunktionen

  • ungewohnte Belastungen/ aktue Überlastug

  • Reizungen oder Verletzungen von Strukturen der Wirbelsäule (Wirbelgelenke, Bandscheiben, umliegendes Gewebe)

"Chronische" Rückenschmerzen hingegen sind das Ergebnis länger bestehender Beschwerden und werden oft von mehreren Faktoren beeinflusst:

  • Wiederkehrende Überbelastungen oder muskuläre Schwächen.

  • Degeneration an Bandscheiben, Wirbeln oder Gelenken.

  • Psychosoziale Faktoren wie Stress, Ängste oder ungünstige Lebensgewohnheiten.

Häufige Missverständnisse über Rückenschmerzen

  • „Akute Rückenschmerzen brauchen Schonung.“
    Ruhe allein ist keine Lösung. Bewegung, angepasst an die Schmerzen, hilft, die Muskulatur zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.

  • „Ein Bandscheibenvorfall ist immer schlimm.“
    Viele Bandscheibenvorfälle verursachen keine oder nur geringe Beschwerden. Mit gezielter Physiotherapie und Training können die meisten Patient:innen

    gut damit leben.

  • „Krafttraining schadet den Bandscheiben.“
    Im Gegenteil: Bandscheiben profitieren von kräftigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren und vor Überlastung schützen.

  • „Schäden oder Degeneration der Bandscheiben bedeuten Bewegungseinschränkung.“
    Bewegungen sind essenziell, um die Versorgung der Bandscheiben aufrechtzuerhalten. Schonhaltung oder Vermeidung führen oft zu einer Verschlechterung.

Rücken links_edited.png
Trainieren

"Chronische" Rückenschmerzen: Das Narrativ ändern

Chronische Rückenschmerzen sind selten das Resultat einer einzigen Ursache. Statt von einem „kaputten Rücken“ zu sprechen, sieht die moderne Therapie sie heute als komplexe Beschwerden des Rückens, die durch das biopsychosoziale Modell besser erklärt werden können:

  • Bio: Physische Ursachen wie Verspannungen, Veränderungen an der Wirbelsäule oder muskuläre Dysbalancen.

  • Psycho: Stress, Angst oder negative Denkmuster, die das Schmerzempfinden verstärken.

  • Sozial: Berufliche Belastungen, Bewegungsmangel oder fehlende Unterstützung im Umfeld.

Durch einen ganzheitlichen Ansatz, der Bewegung, Stressreduktion und Aufklärung kombiniert, lassen sich auch chronische Schmerzen positiv beeinflussen.

​

Fakten zum Thema Rückenschmerz

  • 80 % der Menschen erleben mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen.

  • In 90 % der Fälle bessern sich akute Rückenschmerzen innerhalb von 6 Wochen – oft ohne schwere Maßnahmen.

  • Bewegung ist die wichtigste „Medizin“ für die Rückengesundheit, egal ob bei akuten oder chronischen Beschwerden.

  • Negative Denkmuster können Schmerzen verstärken, während positive Erlebnisse mit Bewegung die Beschwerden lindern können.

  • Placebo-Behandlungen funktionieren bei Rückenschmerzen erstaunlich gut

​

Ganzheitlicher Ansatz bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen erfordern mehr als nur eine Behandlung der Symptome. Mein Ansatz kombiniert:

  • Physiotherapie: Zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur.

  • Gezieltes Training: Um Stabilität und Belastbarkeit zu erhöhen.

  • Stressreduktion und Achtsamkeit: Um psychische Faktoren zu adressieren.

  • Aufklärung und Beratung: Damit du deinen Rücken besser verstehst und mit den Beschwerden umgehen kannst.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine Rückenschmerzen zu lindern und dich wieder in Bewegung zu bringen.

Dein Rücken verdient es, stark und schmerzfrei zu sein!

Kontaktiere mich für einen individuellen Termin.

bottom of page