Ernährung
Die richtige Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Bewältigung von Krankheiten und chronischen Schmerzen. Sie wirkt direkt auf Entzündungsprozesse, den Stoffwechsel und die Regeneration des Körpers. Als Ernährungsberaterin und Physiotherapeutin unterstütze ich dich dabei, deine Ernährung gezielt anzupassen, um deine Gesundheit zu fördern und deinem allgemeinem Wohlbefinden neuen Schwung zu verleihen.
Wie Ernährung auf Krankheit und Schmerzen wirkt
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Entzündungen reduzieren:
Bestimmte Lebensmittel wirken entzündungshemmend bzw. weniger entzündungsfördern und können bei chronischen Schmerzen wie Rheuma, Arthrose oder Fibromyalgie hilfreich sein. -
Regeneration fördern:
Die ausreichende Menge von Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen unterstützen die Heilung nach Verletzungen oder Operationen. -
Schmerzen beeinflussen:
Ein stabiler Blutzuckerspiegel und eine ausgewogene Ernährung können das Nervensystem beruhigen und die Schmerzwahrnehmung positiv beeinflussen. -
Das Immunsystem stärken:
Eine gesunde Ernährung unterstützt die Abwehrkräfte und hilft, Krankheiten besser zu bewältigen.
Individuelle Ernährungsberatung
Jede Person ist einzigartig, und das gilt auch für die Ernährung. Im Rahmen meiner Beratung entwickle ich ein Konzept, das genau auf deine Bedürfnisse und deine gesundheitliche Situation abgestimmt ist.
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Analyse deiner aktuellen Ernährung:
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Gemeinsame Betrachtung deiner Essgewohnheiten und möglicher Einflussfaktoren auf deine Beschwerden.
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Ermittlung von Defiziten oder ungünstigen Lebensmitteln, die Beschwerden verstärken könnten.
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Entwicklung eines Ernährungsplans:
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Fokus auf gesundheitsförderne Nahrungsmittel
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Berücksichtigung deiner persönlichen Vorlieben und eventueller Unverträglichkeiten.
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Gezielte Unterstützung bei bestimmten Erkrankungen:
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Rheuma: Reduktion entzündungsfördernder Stoffe wie Arachidonsäure (in tierischen Produkten) und Integration entzündungshemmender Alternativen.
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Chronische Schmerzen: Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und Reduktion von entzündungsfördernden Zuckern und verarbeiteten Lebensmitteln.
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Praktische Umsetzung im Alltag:
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Tipps für einfache, gesunde Mahlzeiten, die in deinen Alltag passen.
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Unterstützung bei der Planung und Zubereitung von Gerichten.
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Ernährungspsychologie:
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Hilfe bei der Entwicklung positiver Routinen und eines gesunden Umgangs mit Essen.
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Unterstützung bei emotionalem Essen, das oft mit Schmerzen oder Krankheiten einhergeht.
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Die Verbindung von Ernährung und Bewegung
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Ernährung und Bewegung ergänzen sich perfekt. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Effekte der Physiotherapie, während gezielte Bewegung die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel verbessert. Gemeinsam schaffen wir eine Basis für deine Gesundheit, die auf beiden Säulen ruht.
Ob zur Unterstützung bei Krankheit, zur Linderung von Schmerzen, zur Prävention oder einfach zur Steigerung deines Wohlbefindens– die richtige Ernährung kann einen entscheidenden Unterschied machen. Als Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin und Physiotherapeutin helfe ich dir dabei, die besten Nährstoffe für deine Gesundheit zu finden und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Kontaktiere mich und lass uns gemeinsam deine Ernährung optimieren – ob persönlich vor Ort in meiner Praxis, oder online vor dem Bildschirm!
